肌断食

こんにちは☆

前回に引き続き、肌断食についてです。

今回は肌断食のやり方を、レポートつきで紹介します☆

まず、肌断食は２泊３日のプログラムです。

そしてその間は、思い切って洗顔のみをします。
メイクなどを落とす場合も、クレンジング剤(オイルはダメ)か
洗顔料のどちらか片方でのメイク落としをします。

そう、だからフルメイクは勿論ＮＧ。
すっぴんもしくは薄いメークしかできないので、私の場合は出かける予定がない
週末に実行しましました｡ﾟ+.(*｀･∀･´*)ﾟ+.ﾟ

【一日目の朝】
通常通りのスキンケア、化粧水や乳液などをつけます。
メイクはできるだけ薄めにしてください。

【一日目の夜】
洗顔は、先ほども行ったとおり肌断食はクレンジング剤か洗顔料のどちらか
片方だけ行います。
ダブル洗顔をすると、洗いすぎて肌に余計に負担をかけてしまうのでＮＧです。

洗顔後は、何もつけません。
多少肌が突っ張る感じがあるかもしれませんが、自然な皮脂がでてきて
くれるまでぐっと我慢です！！

【二日目の朝】
水かぬるま湯のみでの洗顔をします。
優しく、あまりゴシゴシ洗顔しないように気をつけましょう
メイクはしない方が望ましいですが、どうしてもという方は薄めで

【二日目の夜】
一日目の夜と同じように洗顔をします。
私の場合、一日目のときより肌が突っ張る感じがしないよーな・・・
肌自身が力を取り戻している！？

【三日目の朝】
通常のスキンケア(化粧水、乳液)をします。

たったコレだけ！！以上が肌断食プログラムです。
要は洗いっぱなしでいいので、とても楽なスキンケア方法ですよね。

１回だけではまだあまり効果をひしひし感じる。。。というわけでもないのですが、
定期的に行うことで肌本来の再生機能が復活するかな！？

こんにちは｡ﾟ+.(*｀･∀･´*)ﾟ+.

突然ですが、「肌断食」って言葉、聞いたことありますか？

最近良く聞くなぁと思って少しネットで調べてみると・・・
でるわでるわ。
「肌断食」について書かれているサイトがゴマンと出てきました(´Д｀).∴ｶﾊｯ

なんでも佐伯チズさんも著書でオススメしていて、そこから話題になったみたい。

肌断食とは、過剰なスキンケアをいったん止めて、肌の状態をリセットすること。

良かれと思ってやっている毎日のスキンケアにも、結構落とし穴があるんですよ～～

例えば、

皮脂やテカリが気になるからといって、しっかり洗顔し過ぎると、
肌の保湿機能（セラミドや天然保湿因子）も汚れと一緒に洗い流され、
肌が乾燥しやすくなってしまう((((;´･ω･｀)))ｶﾞｸﾌﾞﾙ

逆に乾燥対策に！！と保湿成分入りの化粧品を使いすぎると、
本来古くなってはがれる皮膚の角質層が肌に残り、肌の生まれ変わりを妨げる・・・
なんてことがあるらしい((((;´･ω･｀)))ｶﾞｸﾌﾞﾙ

更に更に！

洗顔で皮脂を取り過ぎると、分泌される皮脂がかえって増えるなんて説も((((;´･ω･｀)))ｶﾞｸﾌﾞﾙ

そこで、メイク落しや洗顔、基礎化粧品の使用を２、３日中断する「肌断食」。

肌断食をすると、洗顔による肌の保湿成分が流れ出ず、不要な角質がはがれて
皮膚が自然と新しくなり、肌が本来の能力を発揮して乾燥肌を防ぐのだそう。

それに、過剰な皮脂を減らす、毛穴の黒ずみを取るといった効果も期待できるみたいです。

季節もすっかり秋になり、口の周りの乾燥が気になる今日この頃。

次の週末を利用して、早速肌断食をしてみようと思ってます！

肌断食の仕方＆レポは次回アップ予定です♪