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頭寒足熱☆手軽に出来る冷え性対策

こんにちは(*´艸｀*)

今日も寒かったですねぇぇぇ～～～・・・

寒い日でも身体はしっかり温めて、健康で活発な毎日を送りましょう～
と、いうことで、今回は、冷え性対策第２弾！！

前回は身体の中から暖める陽性食品についてご紹介しました。
毎日の食事に気をつけることはもちろん大切だけど、手っ取り早く身体を暖めたい・・・

そんなあなたに！
私自身が実践できそうな、手軽に出来る冷え性対策をご紹介します。

よく聞く言葉で、「頭寒足熱」ってありますよね？
頭を冷やし、足元を暖める。。。この考えは冷え性対策にも有効です。

では、足元を暖めるにはどうしたらいいか、
一番手軽なのはやはり衣服に工夫をすることだと思います。

そこで私がこの冬オススメなのは、

ずばり、「レッグウォーマー」！！

最近はやってますよね☆

レッグウォーマーって若い人のアイテムかなって気がしていて敬遠していたの
ですが、最近は街でも、大人の女性がおしゃれに着こなしているのを
見かけます。

流行っていることで、いろんな種類が売られているし、
何よりも１０００円前後で購入できるから気軽にトライできますよね☆

私の場合、会社に用意していて、じっとしているデスクワークのときに
足元が冷えるので履いています。これだけで随分暖かいですよ～～♪

他にも、家にいるときにはまっているのが

「５本指ソックス」！！

これも親父が履くダサイイメージがあったけど、最近はデザインの凝った
カラフルで可愛いものがいっぱい出てますよね。

足裏って実は一日でコップ一杯分の汗をかくらしいんです。
だから、その汗をちゃんと吸収してあげないと、足が冷える原因に。

５本指ソックスなら足の指の間にかいた汗ももれなく吸収してくれるで、
足が冷えるのを防いでくれるんです！！まあ優秀☆

他に私が実践しているのは、足が冷たいなーと思ったときに、
足を軽く動かすこと。

立っているときはかかとを上げたり下げたりするだけでいいし、
座っているときは足首をぐるぐる回したりします。

これだけでも、血流が良くなり足元がポカポカしてきますよ～(●´Д｀●)
是非試してみてください！！

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