デトックス

こんにちは☆

突然ですが、最近ほんと暑い！！ですよね(´･ω･｀;A)

仕事でちょっとでも外に出ようものなら、クーラーの効いたオフィスとの
温度差にクラクラしちゃいます・・・

そんな暑い季節に食べたいもの・・・

それは、夏の風物詩スイカ！！

会社帰りについついスーパーに寄って１/８カットのスイカを買い、
家で涼みながら食べることが最近の小さな幸せ(●´Д｀●)

小さいころ、夏休みによく遊びに行ったおばあちゃん家では、
裏の畑でスイカを作っていて、ほんとーによく食べていた思い出が
あります。

さすがにスーパーで売っているような立派な大きなスイカじゃなくて、
小ぶりで形もばらばらだけど（ラグビーボールみたいなのがあったり笑）
新鮮でみずみずしくて甘くて、おいしかったなぁぁぁ・・・

シーズンには捨てるほどごろごろ出来るので、おじいちゃんなんか
おばあちゃんに
「お茶飲むくらいならスイカ食べろ！！」
って言われてたっけ笑

そんな私が愛するスイカ、実はダイエット効果もあるという情報を
ゲットしました！！

大好きなスイカを食べて痩せられるなんて、こんないいことってない！！
ということで、早速スイカのダイエット効果について調べてみました♪

■むくみ解消・代謝改善
スイカには利尿作用があるカリウムが豊富に含まれていて、
体内で発生した有害物質を水分と一緒に排泄する働きがあります。
代謝を活発にすること夏にありがちな水太りを防げ！！
■デットクス効果で美肌に
スイカに含まれるシルトレンという成分にはデトックス効果があり、
体内環境を整えてくれます。
しかも、紫外線を解毒する作用もあり、夏の強い紫外線にさらされ
痛めた肌を改善する美白効果もあるのです！！
他にも、美肌効果のあるビタミンＣやβカロチンなども豊富に含まれています。

■糖質・脂肪分解効果
糖質を分解してくれるビタミンB1や、脂肪分を分解してくれるビタミンB2、
脂肪燃焼効果のあるタンニン・リコピンなども含まれていて、
ダイエット食品としても優秀！！

私の場合、やっぱりキンキンに冷やしたスイカを大きめにカットし、
塩をぱらぱらとかけ、豪快にシャリシャリ食べるのが好きなのですが、

それでは身体を冷やしてしまう（身体を冷やすのはダイエットの大敵！）ため、
本当は皮と種を取り除いたスイカをミキサーにかけ、鍋でコトコト煮込んで
煮汁にして食べるといいみたい。

冷やしたら数日は保存できるみたいですよ♪(●´Ｕ｀●)

食事の前にスプーン２杯ほどを食べるだけで、栄養素が脳にすばやく回り、
食べすぎを防ぐ効果もあるそう。

あまったスイカの皮は、外側の緑色のかたい部分を取り除いて浅漬けや糠漬け
にも出来るので、この夏はスイカを余すところなくしっかり食べて
ビューティーボディを手に入れるなんてどうでしょう？？