目指せ愛されキャラ！エステで徹底女磨き　

こんにちは(●´Д｀●)

今日は仕事がはやく上がれて・・・

家でビール片手にまったりテレビを見ていたのです。

ちなみに皆さん家で一人で、とか彼氏と一緒にお酒を飲むとき、
お酒のお供は何ですか？

実は私は料理が苦手で・・・というかあまり興味がなくて、
料理を頑張った記憶がありません・・・(；´Д｀A ｀｀｀

勿論野菜炒めとかカレーとか簡単な煮物くらいは出来るんですが、
気の利いた洒落たものは作れません。

だから、お酒のおつまみとかを家にあるものでぱぱっと作れる人には
すごーく憧れます！！

今日はワインだから・・・
今日はビールにあわせて・・・
日本酒にはコレ・・・

みたいにお酒に合わせておつまみも作れたりするとポイント高いですよね！！

料理をするようになると、自然と健康にも気を使うようになるし、
外食しても、選ぶものがヘルシーなものになりそう☆

それになんといってもモテるっしょ！！ｗｗｗ

というわけで、おつまみレシピサイトをご紹介♪

ズバうま！おつまみレシピ
http://www.asahibeer.co.jp/enjoy/recipe/index.html

アサヒビールのサイト内にあるコーナーです。

レシピ数も豊富だし、お酒の種類や食材別にレシピを検索できるなど
機能面も充実。

よし！！たまにはおつまみを手作りするぞ～！！

目の前に並ぶ空いた缶ビールの残骸と、デパ地下で買った惣菜とチーズを
眺めながら、そんなことを思うダメダメな私なのでした・・・

こんにちは☆

この前たまたまたどり着いたブログに、ある商品のモニター結果についての
記事が載ってました。

で、その商品というのが私のアンテナにビンビンくるもので・・・

「医療用まつ毛育毛剤」なんです！！

まつ毛育毛剤（美容液？）は何種類か試してみたことはあるんですが、
イマイチ効果を感じたことはなく・・・・

もちろん、

毎日ビューラーでがっつりつかんでぎゅぅぅっと曲げて、
その上に下地やマスカラを塗りたくって、
一日の終わりには、なかなかメイク落ちないからがしがし洗って・・・

そんな酷使をされているんだからいくら育毛剤や美容液を使っても
効果がないのもしょうがないかな・・・くらいに思っていたのですが、

「医療用」と聞けばなんだかすごそうな気がしますよねﾟ.+:｡(･ω･)bﾟ.+:｡

「ラティース」っていう名前で、アメリカではＴＶＣＭも流れているみたい。

聖心美容外科で処方されているらしく、聖心美容外科がＨＰを持っていて
（サイトはコチラ）
そこに書かれていることによると、

以下引用☆ﾟ+.☆ﾟ+.☆ﾟ+.☆ﾟ+.☆ﾟ+.☆ﾟ+.☆ﾟ+.☆ﾟ+.☆ﾟ+.☆ﾟ+.☆ﾟ+.☆ﾟ+.☆ﾟ

使用開始４週間後から変化が見られ、８週間で目に見える効果が見られました。
さらに使用を続けることで、１６週間でまつ毛が２５％長く密度が１０６％増加、
１８％色が濃くなった、という結果が発表されています。

引用終わり☆ﾟ+.☆ﾟ+.☆ﾟ+.☆ﾟ+.☆ﾟ+.☆ﾟ+.☆ﾟ+.☆ﾟ+.☆ﾟ+.☆ﾟ+.☆ﾟ+.☆ﾟ+.

Σ(-｀Д´-;)

すごくないですか！？

もう魔法の域ですよね・・・

しかもお値段も高くて、３０日分で１５，０００円也。
１６週間だと６万円もかかるんですね・・・

でもちょっと気になる・・・

使い続けなきゃ効果ないのかな？
１６週間使えばその後もまつ毛を維持できるのかな？？

ぬぬぬ・・・

祝☆ロングバケーション再放送！！

ロングバケーション・・・略してロンバケ。
木村拓哉と山口智子主演で、９６年に月９で放送され、平均視聴率２９パーセントを
たたき出した伝説的ドラマ。

今、平日の夕方再放送してるんですよ～～

勿論私は仕事中で見られないんですけど、昨日母から電話があって知りました。
（ちなみに母は大のドラマ好き・・・今はもっぱら韓流ドラマにはまってます）

で、私もＤＶＤ録画をし始めました☆

いやぁぁぁ。。楽しみ。。。

でも、この作品９６年ってことは、１３年前なんですよね？
私が小学校か中学校くらいのとき。

だってキムタクが２３歳のときの作品だもんなぁぁぁー
今の私より年下ってゆう・・・((((;ﾟ;Д;ﾟ;))))ｶﾀｶﾀｶﾀｶﾀ

当時は「私も大人になったらこんなステキな恋愛できるのかな・・・」なんて
わくわくどきどき将来の自分に思いを馳せていたんですが、

現実はなかなか厳しいですね(；´Д｀A ｀｀｀

今見るとまた違った発見があるのかな？

んーーーーーー楽しみ☆

こんにちは☆

前回に引き続き、肌断食についてです。

今回は肌断食のやり方を、レポートつきで紹介します☆

まず、肌断食は２泊３日のプログラムです。

そしてその間は、思い切って洗顔のみをします。
メイクなどを落とす場合も、クレンジング剤(オイルはダメ)か
洗顔料のどちらか片方でのメイク落としをします。

そう、だからフルメイクは勿論ＮＧ。
すっぴんもしくは薄いメークしかできないので、私の場合は出かける予定がない
週末に実行しましました｡ﾟ+.(*｀･∀･´*)ﾟ+.ﾟ

【一日目の朝】
通常通りのスキンケア、化粧水や乳液などをつけます。
メイクはできるだけ薄めにしてください。

【一日目の夜】
洗顔は、先ほども行ったとおり肌断食はクレンジング剤か洗顔料のどちらか
片方だけ行います。
ダブル洗顔をすると、洗いすぎて肌に余計に負担をかけてしまうのでＮＧです。

洗顔後は、何もつけません。
多少肌が突っ張る感じがあるかもしれませんが、自然な皮脂がでてきて
くれるまでぐっと我慢です！！

【二日目の朝】
水かぬるま湯のみでの洗顔をします。
優しく、あまりゴシゴシ洗顔しないように気をつけましょう
メイクはしない方が望ましいですが、どうしてもという方は薄めで

【二日目の夜】
一日目の夜と同じように洗顔をします。
私の場合、一日目のときより肌が突っ張る感じがしないよーな・・・
肌自身が力を取り戻している！？

【三日目の朝】
通常のスキンケア(化粧水、乳液)をします。

たったコレだけ！！以上が肌断食プログラムです。
要は洗いっぱなしでいいので、とても楽なスキンケア方法ですよね。

１回だけではまだあまり効果をひしひし感じる。。。というわけでもないのですが、
定期的に行うことで肌本来の再生機能が復活するかな！？

こんにちは｡ﾟ+.(*｀･∀･´*)ﾟ+.

突然ですが、「肌断食」って言葉、聞いたことありますか？

最近良く聞くなぁと思って少しネットで調べてみると・・・
でるわでるわ。
「肌断食」について書かれているサイトがゴマンと出てきました(´Д｀).∴ｶﾊｯ

なんでも佐伯チズさんも著書でオススメしていて、そこから話題になったみたい。

肌断食とは、過剰なスキンケアをいったん止めて、肌の状態をリセットすること。

良かれと思ってやっている毎日のスキンケアにも、結構落とし穴があるんですよ～～

例えば、

皮脂やテカリが気になるからといって、しっかり洗顔し過ぎると、
肌の保湿機能（セラミドや天然保湿因子）も汚れと一緒に洗い流され、
肌が乾燥しやすくなってしまう((((;´･ω･｀)))ｶﾞｸﾌﾞﾙ

逆に乾燥対策に！！と保湿成分入りの化粧品を使いすぎると、
本来古くなってはがれる皮膚の角質層が肌に残り、肌の生まれ変わりを妨げる・・・
なんてことがあるらしい((((;´･ω･｀)))ｶﾞｸﾌﾞﾙ

更に更に！

洗顔で皮脂を取り過ぎると、分泌される皮脂がかえって増えるなんて説も((((;´･ω･｀)))ｶﾞｸﾌﾞﾙ

そこで、メイク落しや洗顔、基礎化粧品の使用を２、３日中断する「肌断食」。

肌断食をすると、洗顔による肌の保湿成分が流れ出ず、不要な角質がはがれて
皮膚が自然と新しくなり、肌が本来の能力を発揮して乾燥肌を防ぐのだそう。

それに、過剰な皮脂を減らす、毛穴の黒ずみを取るといった効果も期待できるみたいです。

季節もすっかり秋になり、口の周りの乾燥が気になる今日この頃。

次の週末を利用して、早速肌断食をしてみようと思ってます！

肌断食の仕方＆レポは次回アップ予定です♪

こんにちは☆

前回からの続きで、「サラつやヘアーでモテ子を目指す！」の巻です！！
前回まで、シャンプーやトリートメント、ブローなど、毎日の習慣に
プラスαの手間をかける方法を紹介してきましたが、

髪もやっぱり身体の一部。
健康な身体なくして健康な髪は維持できません!!

と、いうことで、今回は

「髪に良い食べ物」

について紹介してみよーと思います！！

髪の毛は、体の中の血中成分を反映しながら伸びていくので、
意外なようですが、いわば「排泄器官」なんです。
それは毎日のミネラルバランスを記録したテープのようなもの・・・。

実際、髪の毛を調べることで、不足しているミネラルや、
有害なミネラルの有無がわかったりもするんですよ！！

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髪の成分の約90％は、ケラチンというたんぱく質です。

中でももっとも多く含まれているのがシスチンというアミノ酸なのですが、
このシスチンを合成するメチオニンという成分は、
体内では作られない必須アミノ酸なのです。

つまり食事でしっかりたんぱく質を補わないと、
髪のもととなる原料は体内に補充されないんです！！

では、どんなたんぱく質がいいのかというと・・・

植物性たんぱく質なら大豆や玄米、とうもろこし、
動物性たんぱく質なら肉や魚、たまごから摂取できます。

特に大豆は魚や肉よりも栄養バランスがよく、
効率よく成分が体内で吸収されるのでオススメです！！

納豆や豆腐はを朝食に加えるなんて、いいかもしれませんね。

たんぱく質は植物性のものと動物性のものでアミノ酸の構成が異なるので、
一日に両方とも食べるよう心がけるのも大切です。

しかし、ここで問題が・・・

たんぱく質を食べただけでは、体はそれを利用できないのです。

食事で摂ったたんぱく質を体の中で利用できる形にするには、
ビタミンが不可欠！！

たんぱく質を代謝するために必要なのはビタミンＢ６。
これはとくくにいわし、まぐろ、さばなどに含まれます。

また、よく「髪には海藻類がいい」と聞きますが、これも本当。

魚介類や海藻類でミネラルを補給することでつやつやな髪が育ちます。

それに、ワカメに含まれるコンドロイチンという成分は、
髪の保水性や弾力を高める効果もあるんですよ☆

こんにちは☆

前回からの続きで、「サラつやヘアーでモテ子を目指す！」の巻です！！

今回は「髪に優しいブロー術」についてです♪

前回、前々回と、正しいシャンプー、トリートメントの方法について紹介しました。
でも、そのあと濡れたままの髪を放置して寝てしまった・・・

なんて、最悪です((((´=д=｀))))) ﾌﾞﾙﾌﾞﾙ

髪は濡れているときが一番傷みやすいので、健康的な髪を維持するためには
すばやくしっかり乾かすことが必須！！

というわけで、ブローの仕方をみていきたいと思います(･∀･)

まず、そもそもドライヤーで乾かすと、ドライヤーの熱で髪が傷むし
自然乾燥のほうがいいんじゃない・・・？

なんてと思っている人もいますが、それは大きな間違い。

先ほども書いたように、髪がぬれていると、キューティクルが開きっぱなしで
すごーくダメージを受けやすい状態なのです。だから長時間の放置はもちろんＮＧ。

だけどやっぱり熱での傷みが気になる・・・

そう、ドライヤーによる髪の傷みを最大限押さえるためにも！
正しいブローの知識が必要なんです。

そのために、ブローの前にはタオルドライで髪の水分をしっかり取っておくことが必要。
これによってドライヤーで乾かす時間を短縮して、髪へのダメージを減らします。

しっかりタオルドライをするためにも、身体を拭くタオルとは別の、
出来ればバスタオルを使うのがオススメ。

また、ここで髪をタオルでゴシゴシしてしまうのはＮＧ。
髪のキューティクルが壊れる原因になるので、タオルを持った両手で髪を挟み込む
ようにして、やさしく水分をふき取りましょう。

特に髪のぱさつきや傷みが気になる人は、タオルドライの後に
洗い流さないトリートメントをつけるといいでしょう。
（毛先や髪の表面を中心に、根元にはつけないように！）

洗い流さないトリートメントは、栄養分や水分を補給し、髪の表面を油分で
コーティングし、ドライヤーの熱から髪を守ってくれます。
ブローのコツは、髪は強いものの言うことを聞くという性質があり、
根元と毛先なら根元の、短い毛と長い毛であれば短い毛のいうことを聞きます。

なので、乾かすときは根元や内側からしっかりと乾かす、ということ。
その後中間、毛先の順でブロー。
そうすれば中間部や表面の髪は内側の髪に乗り、はねることはありません。

７、８割乾いた段階で、

ボリュームダウンしたいときは後ろから前方向に、
ボリュームアップしたいときは前から後ろ方向に、

ブローブラシを滑らせながらドライヤーを当てます。

このときドライヤーは２０ｃｍほど髪から離すようにしましょう。
また、同じところにドライヤーの熱風を１秒以上当てると、
髪が熱変性を起こす危険性があります。
ブローは、常にドライヤーとブラシを動かすことを意識して行ってください。

乾いた髪にドライヤーの熱風を当てることは髪を傷める原因になるので、
乾かし過ぎないようにしましょーね.+:｡(･ω･)bﾟ.+:｡

こんにちは☆

前回からの続きで、「サラつやヘアーでモテ子を目指す！」の巻です！！

今回は「正しいトリートメントの仕方」について。

前回は地肌中心に汚れや皮脂をしっかり落とす正しいシャンプーの方法を
紹介しました。

シャンプーだけじゃ終われねぇぇぇぇ！！ｄ(≧∀≦)ｂ
ということで、髪の元気を取り戻すトリートメント方法をご紹介します☆

まずは問題。

第１問！

「トリートメントは２、３日に一度で十分」

○か×か！？

答えは×。

現代人の髪のダメージを考えると、トリートメントは毎日やったほうがいいそうです。

第２問！！

「トリートメントとコンディショナーは同じもの」

○か×か！？

答えはまたまた×。

コンディショナーやリンスは髪の表面をコーティングするもの。
髪の栄養を補うトリートメントの前に使うと、実はトリートメントの効果が悪くなってしまうのです！
コンディショナーやリンスとトリートメントを併用するより、
多少高価でも、効果の高いトリートメント剤を購入し使用したほうが賢いそうです。

ちなみに、リンス＜コンディショナー＜トリートメントの順で、髪への効果は高いみたい。

では早速トリートメントを実際にやってみましょー♪

まずは、シャンプー剤をしっかり洗い流した髪の水気をきります。
水気が多すぎると、トリートメント剤が流れてしまいせっかくの効果が半減。

次にトリートメント剤を手に取り、髪の中間から毛先にかけてつけます。
根元にはつけないのは、せっかく洗った毛穴が詰まってしまうし、
髪がペタンと寝てしまうからです。
このときのコツは、指先や指の間にもていねいにトリートメント剤を伸ばし、
手を熊手のように広げ、手ぐしを通すようにして下から上に向かってつけていくこと。

一通り伸ばしたら更に手ぐしで馴染ませ、その後目の粗いコームでとかせば、
更に隅々までトリートメントが浸透するのでオススメ！！

ただしこの時、コームの目が細かすぎると、ぬれた髪にダメージを与えてしまい、
さらにトリートメントまで削ぎとってしまうので避けて下さい(；´Д｀A ｀｀｀

そして仕上げに毛先まで２、３本の指で丁寧に揉みこみ、
蒸しタオルで頭を包み込み、２、３分放置して成分を髪にしっかり浸透させます。

一定時間以上置いても効果は変わらないので、長くても１０分程度が目安。

最後にすすぎです。

すすぎ過ぎるとせっかくの効果が弱くなってしまうので、余分なヌルヌル感が
取れたらＯＫ。すこししっとりしてるくらいでちょうど良いそうです。

どうですか？
コームや蒸しタオルなど、確かに手間かもしれませんが、毎日の習慣にすれば
続けられそうですよね+.ﾟ(*´∀｀)bﾟ+.ﾟ

これでサラサラヘアーの香椎由宇にもちょっと近づける・・・か！？

こんにちは☆

前回からの続きで、「サラつやヘアーでモテ子を目指す！」の巻です！！

今回は「正しいシャンプーの仕方」について。

洗髪って毎日やるものなのに、結構自己流でやってませんか？
ちなみに私は自己流でした。

小さなころお母さんに頭を洗ってもらっていた時代から、方法論は
何も進歩していません(；´Д｀A ｀｀｀
（↑もちろん今は自分で洗ってますが・・・）

バシャーっと髪全体を濡らし、適当にシャンプー剤を頭につけ、
わしゃわしゃ洗い、泡立ちが足りないと適当にシャンプー剤を足し、
またわしゃわしゃ。

でも、正しいシャンプーの仕方を身につけると、それだけで驚くほど
健康的な髪を手に入れられるそうなんです！！

毎日のシャンプーにほんのひと手間。
これなら私でも続けられそう！！

ということでさっそく「正しいシャンプーの仕方」を
見ていきましょーーーーー♪

まず、皆さんシャンプーはいつしていますか？

私は寝癖がつくのが嫌なので、いつも朝にやっていました。
だけど、これは髪には良くないみたい・・・。

髪のためには夜シャン。これはなんででしょう？

頭皮には太い血管がないので、寝ると頭皮の温度が下がり、
昼間の汗や皮脂などの汚れが固まって落ちにくくなってしまうのだそうです。

しかも、睡眠中は髪が伸びる時間帯。
だから毛穴が詰まっていると健康的な髪が伸びるのを邪魔してしまいます。

ほうほう・・・なるほど。

では夜シャンはどうしたらいいのか。
いつものやり方の何がいけないのか。

まず、シャンプーの前に目の粗いブラシでブラッシングをするのがオススメ。
こうすることで髪のもつれをほぐし、ほこりなども落とします。

次に、シャワーヘッドを地肌につけて、地肌からしっかりぬらします。
地肌がしっかりぬれていないと、シャンプーがなかなか泡立ちません。

その後、両手で髪を挟むように、丁寧に手で髪の水気をきっていきます。
髪がびしょ濡れだと、お湯といっしょにシャンプー剤が流れてしまい、
なかなかシャンプー剤が泡立ちません。
そうすると泡がない分必要以上に髪をこすってしまい、髪を傷める原因に。

そしてシャンプーを手に取り、まずはしっかり手で泡立てます。
原液をつけると頭全体にまでシャンプー剤が行き渡らず、洗い残しやすいのです。

そして泡立てた泡を頭皮に。
シャンプーはとにかく頭皮を洗うことが大切！！頭皮を意識して洗えば、自然と
髪の毛まで洗えるのだそうです。

このとき、健康な髪を育てるのに不可欠な頭皮マッサージもプラス！！
手を大きく開き頭をがっちりつかんで、指の腹でぐるぐる手全体で円を描くように
マッサージします。
また、縦方向にジグザグ動かして更にマッサージ。
血行も良くなり健康な髪が育ちやすくなります。

洗い流すときも頭皮を意識して。
シャワーヘッドを頭皮にあてて、シャワーヘッドと連動させ、
先ほどの頭皮マッサージの要領で、しっかりシャンプー剤を洗い流します。

と、正しいシャンプー方法をご紹介しましたが、ご自身のやり方と比べてどうでしたか？？
ちなみに私は間違いだらけでした。。。

あと、補足ですが、シャンプーで二度洗いするのは、はよっぽど整髪量などをつけたとき
以外はあまり髪に良くないそうです。
やるとしても軽く泡立てて流す程度にしないと、洗浄力の強い市販のシャンプーは
髪を傷める原因にも。

では、次回はとリートメント篇でつﾟ.+:｡ ヾ(｡･ω･)ﾉﾟ.+:｡

こんにちは☆

最近テレビを見ていてお気に入りのＣＭは「アジエンス」のＣＭ。

絢香のスケール感溢れる曲をバックに、香椎由宇が長いキレイな髪を
なびかせ走ったり泳いだり（？）

最後に、画面いっぱいに、明朝体で「生きている」の文字。
そして振り向く香椎由宇のアップ。

なんだかなんだかとっても美しいんですよーーー(●´∀｀●)ﾎﾟｰ

女の私でもドキッとしてしまう。
「生きている」の文字が迫力あって、インパクト大。

このＣＭは現在花王のサイトにアップされているので、興味がある方は
一見です☆

花王アジエンステレビＣＭ「水と生命力篇」

実は私、黒髪ロングを目指して今髪を伸ばし中なんです。

もともとちょっとくせっ毛で、髪は扱いにくいほう。

昔はワックスをたっぷりつかったくせ毛を生かした無造作ヘアーなんかにも
チャレンジした時期があったのですが、社会人の今、あんまり奇抜な髪型も
したくないし、なにより朝のスタイリングに時間をかけたくない！！

ということで落ち着いたのがストレートパーマや縮毛矯正。

でも、これらはかなり髪に負担を強いるので、出来るだけダメージを
減らすために、染髪はしないよう、今は黒髪。

でも・・・それでもやっぱり傷んじゃいます。

髪をおろすとパサパサ感が目立つようになってきたので、
最近はもっぱらアップ。

せっかく伸ばしているのにこれじゃ意味ないですよね・・・

ＣＭの香椎由宇みたいにサラつや黒髪をなびかせ闊歩したい！！

ということで、次回からテーマを「ヘアケア」にして、
サラつやヘアを目指し情報収集をしてみたいと思います！！

こうご期待ーーーーー♪