2009-11

こんにちは(,,･ω･,,)ﾉ｡

打倒！冷え性特集です☆

今回は冷え性対策第１弾！

身体の中から冷え性を改善しようっということで、
身体を温める食べ物を紹介します。

身体を温める食品は、陽性の食品といわれます。
逆に、身体を冷やす効果がある食品は、陰性の食品です。

陽性の食品の特徴は、色が濃い食品や、寒い地方の人が好む食品です。
寒い地方の人は身体を温めようとするので、納得ですよね。

他に覚えておくといい陽性食品の見分け方は、

・塩辛いもの
・寒い、涼しい土地、気候にとれるもの
・かたいもの、水分の少ないもの
・地下でまっすぐ下にのびる植物
・煮るのに時間のかかるもの
・熱するとむしろ硬くなるもの

なんですって(･∀･)

陰性の食品の見分け方は、

・科学的に合成されたもの
・精製されて色が白いもの
・暑い、暖かい土地、気候にとれるもの
・やわらかいもの、水分の多いもの
・地上で真っ直ぐ上に伸びるもの
・熱すると軟らかくなるもの

だそうです。
合成甘味料やスナック菓子なんかもこの類。
精白されたものも良くないので、白米よりは玄米を主食にしたほうが
冷え性対策には効果的なんです。

で、身体を温める食品としてまっさきに思い浮かぶものは・・・

生姜！！

そう、生姜は身体を温めるだけでなく、血液もさらさらにするので、
血の巡りが良くなって冷え性対策にはもってこい☆

だけど、日常的に生姜を食べることってそんなにないよーな・・・

そんな人に、見つけました！いいサイト。

永谷園が運営している、「生姜レシピ１２９」

なんと生姜を使ったレシピが１２９個も載っているんです。
しかもわかりやすいムービーつき。

生姜の分量や調理時間、料理ジャンルなどからレシピを検索できるのも
便利ですよー♪

ちなみに私のオススメは・・・

「しょうが入りレモンスカッシュ」

簡単だし、美味しいし、なにより炭酸好きの私にクリーンヒットです。

あなた好みの生姜レシピを是非見つけてみてくださいね。

こんにちは☆

前回から引き続き、寒い季節に女性を悩ます「冷え性」についてです！

では、そもそも冷え性って、なんなのでしょうか・・・？

寒いところで身体が冷えるのは当たり前です。
でも、暖かい部屋の中でも、身体がなかなか温まらない。
とくに手足が冷たいまま・・・

この症状が、冷え性です。

身体が温まらない・・・この症状の原因は、ずばり血行不良。

血行不良になると、毛細血管まで血液が行き届かなかったり、
気温の変化によって毛細血管が縮んだまま元に戻らなくなるので、
手足の先が冷えてしまうんです。

そんな冷え性にも原因によって種類があります。
代表的なものを以下にあげてみます。

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【自律神経失調型】
冷え性の人に一番多いのがこのタイプです。
自律神経のバランスを崩しやすいのは、先天的な理由によるものもあるらしいですが、他にもストレスや不規則な生活などが原因によって引き起こされます。

自律神経は、人の内臓、血管などの身体を一定に保っていく働きを任されています。
汗や温度の調節や、胃の動きや目の動きなど、自分では意識しないことも、
実は自律神経で制御されています。

自律神経が崩れると、身体に様々な不快な症状を引き起こします。
疲れがとれない、イライラする、胃がもたれる、肩がこる、手足が冷えるなど・・・
不快な症状は人それぞれ。その一つに冷え性があります。
■鉄分不足型
女性は多いのがこのパターン。
ダイエット等などの偏った食生活による鉄分不足が貧血を引き起こします。
女性はただでさえ生理があるので、貧血になりやすいのです

貧血は、血液中の赤血球が少ない状態の事です。
この赤血球は酸素を運搬する役目を担っているので、赤血球が少ない血液は
身体の力の源の一つである酸素を運搬する力がなく、
結果として体力不足や、疲れやすく、手足が冷えるなどの状態を作ってしまいます。
■ホルモン不規則型
女性に多く関係する、生理や妊娠、出産、更年期などで
性ホルモンのバランスが崩れる事による自律神経の不調です。

多くの症状は「冷えているのに、のぼせたような感覚になる」冷えのぼせであり、
特に更年期を迎える女性に多い症状のようです。
手足や腰は冷えてスースーするのに、頭のほうはポーッとするという状態です。

この「冷えのぼせ」に限らず、更年期特有の症状は、
やがて閉経を迎えれば治まっていきます。

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うーーん・・・私の場合にはものすごく低血圧だから、
最初の自律神経不調型なのかな？
でもでもっ・・・偏食だし鉄分不足もありそう。。。
そもそも生理も不順なほうだから、ホルモン不規則型も当てはまるかな？

私のように、私はコレ！！と竹を割ったようには分類できないものですが、
ご自分の症状がどこから来るのか、少しは参考になったでしょうか？？

ではそんな冷え性とどう付き合えばいいのか、
どうやったら改善できるのか、

次回以降調べていきたいと思います！！

こんにちは(*´Å｀)ﾉ

あうあう、寒い季節がやってきました！！

ああ、こんな時期につらいのが、「冷え性」・・・。
わたくし、もうかれこれ十何年もやっかいなこやつと付き合っております(-公-、)

皆があったかそうでも、私だけ寒かったり、
お布団に入っても、足元だけ冷たくて眠れなかったり・・・

(´･ω･｀;A)はて？

でも、そもそも「冷え性」ってなんなの？

私と同じで、「冷え性だろうなー」と自覚はしていても、
冷え性がなんなのか、実際はよくわからない方も多いのでは？

敵を知れば、解決策も見えてくる・・・？

と、いうことで、冷え性について調べてみることにしました☆

ちなみに冷え性チェックリストなるものをネットで見つけたので、
ちょっと転載させていただきます☆

□手足が冷たくなりやすい
□手足の冷えがなかなか回復しない
□顔は熱いのに足が冷たい
□寒気を感じるときがある 
□お風呂から出るとすぐに手足から冷えていく様だ
□食欲が無い
□食欲にむらがある
□食後、胃がもたれる 
□食後に憂鬱な気持ちになる
□食後、腹痛になる時がある
□食後に激しく眠くなる
□食後にボーっとすることがある 
□胃腸に水が溜まっている様な感じがする
□下痢になりやすい 
□便秘になりやすい
□下痢と便秘を交互に繰り返す
□低血圧
□午前中はやる気が起きないことが多い
□ボーっとすることが多い
□常に眠い 
□熟睡できてない
□寝つきが悪い
□肩こりがひどい
□首筋がこる
□冷房が苦手   
□夏でも汗をかかない 
□冷たい食べ物が好きだ   
□刺激物・香辛料の入ったものが好きだ 
□水溶性ビタミン剤を多用している（ビタミンC等）   
□頭痛薬・鎮痛剤を多用している
□目の下のくまが消えない   
□「疲れてるの？」って言われることが多い
□血色の悪い顔色をしている   
□髪の毛が細くなってパサつく
□抜け毛が増えた    
□体力が著しく落ちた気がする   
□すぐに息切れする
□寒気にさらされると、顔が青白くなる   
□急激にヤセた
□性欲が湧かない   
□気分が落ち込みやすい 
□ちょっとしたことで暗い気持ちになる   
□笑顔が自然にでてこない

どうでしたか？？
当てはまるものが多かったらあなたも「冷え性」かも・・・

と、いうわけで、次回から冷え性特集です！！＝３

こんにちは☆

今日は家庭のお役立ち裏技をご紹介します！！

この前同僚の女子が会社に胸元のフリルが可愛い真っ白なシャツを
着てきて、初めて見た服だったから、

「それ可愛いね(´・ω・｀)どこの？？」

と、なにげなく聞いたところ、

彼女は、良くぞ聞いてくれましたといわんばかりにニヤッと笑い、

「実はこれ・・・３年前に買った服で、すぐに黄ばんじゃって
みっともなくて着れなかったんだけど・・・うふふ」

「へぇー。じゃぁ、クリーニングに出したの？」

「ううん、クリーニング屋に持っていっても、『これ、茶色のブラウス
ですよね？』って言われちゃう始末で。
『白です』って言ったら、『元通りになるのは難しいですね・・・』って
言われちゃって、もう捨てようかなって諦めてたの。」

「え！じゃあどうして？」

「それがね・・・すごいの！！」

そう言って彼女が語った裏ワザは、

なんと「キッチンハイター」！！

洗濯用の漂白剤では落ちない汚れも、クリーニング屋さんに嫌な顔される
汚れも、こいつにかかると一発で落ちるらしいですΣヽ(ﾟДﾟ○)ﾉ

彼女はそのブラウスをキッチンハイターを入れた洗面器に一晩浸けたら、
翌朝には真っ白ピカピカになっていたそう。。

しかも、情報源が納得で・・・・
彼女はその裏ワザを、行きつけの美容室の美容師さんに聞いたらしいのです。

美容師さんって毎日おしゃれな格好をしなきゃいけないのに、
染め剤やら整髪剤やらパーマ液やらで、すごく汚れやすいですよね。

でも、ちょっと汚れたからってすぐに買い換えていてはお金が大変。
だからとって汚い服で接客も出来ない・・・

そんな美容師の救世主が「キッチンハイター」らしいですよ☆

ちなみに私はまだ試せてないのですが・・・
是非お試しあれ♪

こんにちは☆

美容には関係ない話ではあるのですが・・・
この前久しぶりに大学時代の友人とご飯を食べに行ったら、
彼女に「小栗旬がいかにかっこいいか」について力説されました。

私は小栗君の出ている作品をあまり見たことがなく、
（『花より男子』は見ていたけれどあのときは松潤のかっこよさに目を
奪われていましたｗ）

小栗君のかっこよさがイマイチ理解できなかったのですが、
それを彼女に伝えると、

「いや、私もはじめはなんでみんなかっこいいって騒いでるんだろうって
思ってたんだけど・・・でも、マジでかっこいいの！！
とりあえず『クローズＺＥＲＯ』（２００７年公開の小栗旬主演の映画）
の小栗君を見て！！」

と・・・

「なんで『クローズＺＥＲＯ』なの？？(´･ω･｀;A)」

「小栗君の腰の細さがヤバイから！！！」

「う、うん・・・わかった・・・(´･ω･｀;A)」

押し切られる形ではありますが約束をしてしまった手前、
その週末ＴＳＵＴＡＹＡでレンタルして見てみました。クローズＺＥＲＯ。

結論は・・・
小栗旬かっこよすぎ！！ヤバす！！！

クローズＺＥＲＯはいわゆるヤンキー漫画の映画化で、
小栗君も不良な役どころで、衣装がだいたい短ランを着ているのですが、

短ランが世界一似合う役者さんだと思います！！！！( -｀Д´-;A)

友人が言ってたように、腰の周りのシルエットがすごくキレイで、
ちょっと気だるげに立った姿はもはや生身の人間のそれではなく、
漫画の登場人物並みにスタイルが良い。

男性の「腰元」が萌えポイントって話は普通あまり聞きませんが、
あれは確実に超絶萌えます・・・！！
で、ふと思いました。

(´･ω･｀)

女性にも、「まだ一般的には発掘されていない」萌えポイントがあるのでは？？
と・・・

そもそも皆さん自分のチャーム（萌え）ポイントって意識してますか？

私は自分の身体で嫌いな部分はいっぱいあるけど、
「ここだけは自慢！！」みたいな部分ってなかったんです。

目はちっちゃいし、顔は丸いし、背も低くも高くもないし・・・

でも、視点を変えれば、自分にもどっかしら萌える要素があるかもしれない・・・！！

どっかの感触とかどっかの曲線とか。（←アバウトｗ）
それを発掘し、戦略的にアピールすれば、もしかしたらモテるんじゃ！？

小栗君のセクシーすぎる腰の細さにそんなことを考えた週末でした！！
完全にアホです・・・

こんにちは(●´Д｀●)

今日はお悩み相談です・・・

皆さん、行きつけの美容室ってありますか！？

私、実はないんです・・・(；´Д｀A ｀｀｀

美容室って空間が、どーも苦手で。
自分にあった美容室を探す手間を今まで怠っていたのです。

何で美容室が苦手かっていうと、もうあの「おしゃれ！！」を主張する
空間に気圧されてしまうとゆーか・・・

本来きれいになるために行く場所なのに、きれいにしていかないと
行ってはいけないような気さえしてしまうのです(｡´Д⊂)

それに美容師さんとの人間関係がよくわからなくて、
話しかけられたりするとびくっとなります。子供か！！

いわんや忙しくて何ヶ月かご無沙汰していると、もう気まずくて２度と
行きたくなくなる・・・

確実に自意識過剰なのはわかっているんですが、
「こいつこんなになるまで放っておいたのか・・・」なんて呆れられて
しまうんじゃないかなんて想像が想像を呼び、脚がすくんでしまうのです。

それに、美容室の値段ってピンキリじゃないですか！

なんであんなに相場が違うのでしょう・・・

カットが２０００円台のところもあれば、カットだけで８０００円くらい
するところもあるし、パーマとかカラーも本当に値段の幅があって、

どのくらいが妥当なのか見当もつかないし、
そうなるともう選ぶ気が失せてしまいます。

それにそれに、美容室をネットで探そうと思うと、実は苦労しません？？

で、気づいちゃったんです。
美容室の口コミサイトって実はあんまり充実してないですよね！！
ポータルサイトはいっぱいあるけど、信頼できそうな口コミがそれなりの数載っているものは私は見つけられませんでした・・・

だからと言って知り合いに紹介してもらうのも、
その後通わなくなっちゃったら気まずいしなーーーと思うと気後れするし・・・

いけてる女性の美容室ライフってどーなってるんだぁぁぁ｡｡ﾟヽ(ﾟ｀Д´ﾟ)ﾉﾟ｡ｳﾜｧｧｧﾝ!!

こんにちは(●´Д｀●)

今日は仕事がはやく上がれて・・・

家でビール片手にまったりテレビを見ていたのです。

ちなみに皆さん家で一人で、とか彼氏と一緒にお酒を飲むとき、
お酒のお供は何ですか？

実は私は料理が苦手で・・・というかあまり興味がなくて、
料理を頑張った記憶がありません・・・(；´Д｀A ｀｀｀

勿論野菜炒めとかカレーとか簡単な煮物くらいは出来るんですが、
気の利いた洒落たものは作れません。

だから、お酒のおつまみとかを家にあるものでぱぱっと作れる人には
すごーく憧れます！！

今日はワインだから・・・
今日はビールにあわせて・・・
日本酒にはコレ・・・

みたいにお酒に合わせておつまみも作れたりするとポイント高いですよね！！

料理をするようになると、自然と健康にも気を使うようになるし、
外食しても、選ぶものがヘルシーなものになりそう☆

それになんといってもモテるっしょ！！ｗｗｗ

というわけで、おつまみレシピサイトをご紹介♪

ズバうま！おつまみレシピ
http://www.asahibeer.co.jp/enjoy/recipe/index.html

アサヒビールのサイト内にあるコーナーです。

レシピ数も豊富だし、お酒の種類や食材別にレシピを検索できるなど
機能面も充実。

よし！！たまにはおつまみを手作りするぞ～！！

目の前に並ぶ空いた缶ビールの残骸と、デパ地下で買った惣菜とチーズを
眺めながら、そんなことを思うダメダメな私なのでした・・・