2009-08

こんにちは☆

突然ですが、皆さんは、「素敵な大人の男性像」ってありますか？

教養がある、
おしゃれ、
金払いがいい、
美味しいお店を知っている、
女性のエスコートが上手い、などなど・・・

いろいろな要素はあるんだろうけど、全て抽象的で、私の中には、
イマイチ、具体的に「こんな人！」っていうのがないんです。

それでも周りに、「この人って、素敵！大人の男性！」と思うような人は
いなくはないんですが、

つい先日、そんな印象が揺らいだ出来事があったのです(；´Д｀A ｀｀｀

その人は私より１０歳ほど年上の３０代半ば。
男っ気があまりにも無い私を心配してくれた友人の紹介で、一度友人も交えて
食事に行ったことがあったんです。

その人（仮にＡさんとします）は、大手商社に勤めていて、身に着けているものも
品のよさを感じさせる高級サラリーマン系。

それでいて気取ったところもなく、話題も豊富で、その日は楽しい時間を
過ごしました。

みんなと別れて家に着くころには、Ａさんから１通のメールが。

「無事家には着きましたか？

僕は酔っ払ったらしく電車を乗り過ごし、
厄介なことになりました（笑）

久しぶりに仕事を忘れて美女たちと楽しい時間を過ごしたので、
舞い上がってしまったのかもしれません。

良かったらまた近々２人で食事に行きませんか？
前からずっと行きたかった評判のイタリアンのお店があるんです。」

これといって特徴があるメールというわけでもないけれど、
気を使ってくれているのが伝わるし、お茶目だし、誘い方も嫌味がなくて好感をもてました。
（イタリアンってのがちょっと安易かな・・・っていうのはあるけど）

私も二人でお話をしたかったので、お誘いに乗らせていただくことにしました。

もちろん、彼は高級取りだし、下心が無かったとは言えません 。。。(〃ω〃)ﾃﾞﾚﾃﾞﾚ

約束の日がやってきました。

いくら感じのいい人とは言え、まだ一度会ったきり。
しかも前回は３人だったし・・・なんて思い緊張気味だった私。

Ａさんはそんな私の心のうちを知ってか知らずか、まるで以前からの友人のように
気さくな雰囲気を作ってくれて、一軒目を出るころには、私の緊張も警戒心も
すっかり取れていました。

場所を変えて、２軒目はＡさんが良く行くバーに連れて行ってもらうことに。

そこで事件は起こるのです・・・・

こんにちは☆

前回まで３回にわたり、寝つきが良くなる方法をいろいろ試してみた、
というエピソードを紹介しました。

その後日談です。

いろいろ試してもなかなか上手く眠ることが出来ず、
結局、諦めてじたばたしないことにしました。

一生眠らないわけないんだし、多少睡眠時間が少なくても死ぬことはないだろーと。
そう腹をくくったんです。

もう眠れなくてもいいや、今日はこの雑誌を隅から隅まで読むぞー、と
意気込んでベッドにもぐりこみました。

すると・・・

１０分後には驚くほどスムーズに眠りについていました(´・ω・｀)

翌日以降も、ベッドに入ってから３０分以上記憶があることはなく、
毎日比較的スムーズに眠りに着くことができたんです。

もともと寝つきは良いほうなので、これで完全に通常モードに戻った感じです。

結局あの眠れない１０日間はなんだったのでしょうか・・・
原因はわからないけれど、私なりに出した結論は、

何事も気にしすぎるといい結果を生まない！

(´・ω・｀)え？だめ？

でも本当にそうだと思います。
例えばダイエットでも、「これ食べたら太るかな・・・」なんて考えながら過ごしていると、
水を飲んでるだけでも体重が増えた気がする時期ってありません？

逆に、あまりカロリーを気にしないで過ごしていると、身体が欲するものを
自然に摂取するようになるから、結局栄養が偏らず太らなかったり。

若槻千夏は、大好きなメロンパンを、「これは３キロカロリーしかない！」と思い込んで
食べると、絶対太らない！とテレビで公言していたそうですｗ

まあそれは極端にしろ、自分でなんとかしようとあくせくしても、そんなに上手くいく
ことはないですよね。

眠れない夜を過ごしている人は、「眠れないならその時間を有効に使ってやるぜ！」
ぐらいの気持ちで大きく構えていたら、案外すーーっと眠れちゃうかも・・・？

こんにちは☆

夜寝つきが良くないのでいろいろ試してみよーーの続きです☆

寝る前の適度な運動がいいと聞きウォーキングに外に出てみたら、
怖い妄想がとまらなくなってしまい、結局ダッシュで家に帰り朝方までテレビを見ていた

というダメ体験談が前回の内容です。

こう自分でまとめてみると、いかにも馬鹿っぽいハナシですね・・・(；´Д｀A ｀｀｀
まあ、きっと馬鹿なんでしょう。

ウォーキングに挫折をした翌日、もう目に付いた方法を片っ端から試してみることにしました。

会社帰り。

無印良品に寄って

リラックス効果のあるラベンダー、
鎮静作用のあるカモミール、
免疫力をアップしてくれるローズヒップティー

を購入。

その後ＴＳＵＴＡＹＡに寄り、

リラックス効果があるというモーツァルト（α波が出てるらしい）のＣＤを借りる。

その後ＢＯＯＫＯＦＦで

読むと必ず眠くなるという哲学書（ハイデガー）を購入。

その後近所の２４時間営業のスーパーで、

食べると寝つきが良くなるという、レタスと納豆と玉ねぎ（ホントか？）を購入。

買い物袋をさげ、自宅に着いたときには、これからちょっとしたイベントが始まる
といった軽い興奮状態。（笑）

今夜は寝たるで！！

睡眠という身体を休めるための行為に、こんなに体育会系のノリになるなんて
本末転倒な気もしますが、しょうがない。

夕飯はまだだったので、まずレタスと玉ねぎでサラダを作り、
茹でたパスタにオリーブオイルと少しの溶き卵と納豆を和えた納豆パスタを調理。

食べ終えたあとはぬるめのお湯を浴槽にため半身浴を３０分ほど。

その後カモミールティーをいれ、モーツァルトを聞きながら、ハイデガーを読む。
ハイデガーなんて、受験生のときに倫理で軽く勉強した以来。
３行目からもう意味がわからない・・・

・・・・・
・・・・・
さて、眠れたかというと・・・
難解なハイデガーにいらいらして１０分で脱落。
３０分後には、うっとおしいモーツァルトを切り、ソファーでごろごろしながらテレビを見てました。

結局いつもの夜じゃん！！(-ω-；)

こんにちは☆

前回、夜眠れない悩みを書きました。

眠れない夜が続くと習慣化して、昼間は常に身体がだるく頭も回らずまどろんでいるのに、
いざ寝るか！ってなると頭がさえてしまってひたすらベッドでごろごろ・・・
そのうちお肌も荒れてきて化粧のノリも良くない・・・

イチ社会人としてもイチ女子としても歓迎できない毎日なのです。

そこで、寝つきが良くなる方法をネットで調べました！！

情報量が多すぎて、どれを信じていいのかイマイチわからん・・・(-公-

ということで、とりあえず気になったものを試してみることに。

それは・・・

「寝る前に適度な運動をする」

というものです。

身体がある程度疲れていれば自然と眠気は襲ってくるもの・・・

理屈としては納得出来ます。
確かに私の仕事は圧倒的にデスクワークが多いし、自宅も職場も駅からそう離れていないので、
日常的に歩く機会は少ない。
たまに気がついたように筋トレはするのですが、習慣化してない。

そこで、寝る前に家の周りを軽くウォーキングしてみることにしました。

そこには、「あわよくば痩せられるかも・・・」なんていう一石二鳥を企む本音も
見え隠れしています。（笑）

その日は２２時ごろ帰宅し、化粧を落としたり軽く夕食を食べるなどして、２３時。
スニーカーを掃いてアイポッドと財布だけジャージのポケットに突っ込み、
いざ出陣（？）です！！！！

歩き始めて５分。

暇だな・・・。帰りたいな・・・。

１０分。
そろそろ引き返そうかな。でも、１時間くらいは歩きたいよな・・・もうちょっと頑張ろう！

２０分。
じんわり汗かいてきた！なんか身体に良さそう！

３０分。
歩くって気持ちいい！軽くランナーズハイ（←単純）

そして、歩き始めて４０分ほど、まだまだ歩けそうな気もするけど、今日はまぁまだ初日だし、
あんまり調子に乗っても続かないだろーと思い、家を目指し引き返すことにしました。

「来た道を帰るだけなのに、帰り道って景色が変わって見えるもんなんだー」

なんてことを思いながら、普段はあまり歩くことが無い近所の景色をつぶさに観察しながら
歩いていると・・・

lllll(*´=Å=｀*;)llllll

なんだか不気味・・・
やばい、怖くなってきた・・・
その後は身の毛もよだつ怖い妄想のリフレインです。

あの電柱の向こうに髪の長い女性が立っていたらどうしよう・・・とか、
あのマンションの電気が消えた窓から誰か見ているんじゃないか・・・とか、

((((;ﾟ;Д;ﾟ;))))ｶﾀｶﾀｶﾀｶﾀｶﾀｶﾀｶﾀｶﾀｶﾀ

気がついたら猛ダッシュな自分がいました。

家の近くまで来ると、長い間びびりまくっていただけにコンビニの灯りが恋しくて、
コンビニに立ち寄って何気なくアイスを買ってしまう始末。

結局家に帰ってアイスを食べながら、怖いから明け方まで深夜番組を見てしまいました。

意味ないやーーーーーーーーーーん！！

こんにちは☆

お盆も終わり、暦どおりにこれからだんだん涼しくなっていくのでしょうか・・・
まだまだ日中は暑いし、夜も寝苦しいですよね。

この夏、一度冷房をつけたまま寝てしまいひどい風邪をひいてしまったこともあり、
最近は冷房は消して寝るようにしてるんですが、

・・・暑くて眠れない(´；ω；｀)

大体１時前くらいにはベッドに入るのですが、
寝付けないのでそのままベッドの上でごろごろごろごろ。

気がつくと３時くらいだったり。

眠れない日が続くと、習慣性がつくのか、ますます眠れなくなっていく悪循環。

実際３～４時間しか眠れてないので、朝、ベッドから出て支度をするときは超絶眠いし、
昼間もパソコンの前で抗えない睡魔に襲われたりします。

会議のときも頭が回らず、発言も出来ない・・・
何よりお肌の調子がおかしい。
いつもは出来ないところに吹き出物が出来たり、口の周りがかさかさしたり。

このままではいかーーん！！(-｀Д´-*)

よい睡眠をとらないと、多分、いや絶対、よい人生はおくれない。
多少論理の飛躍がある感は否めませんが、数日でも眠れない日々を過ごした実感です。

ということで、ただベッドでごろごろしてるだけじゃなく、良く寝付けるように行動を
起こしてみよう！と思いました。

まずはネットで情報収集。

「寝つき」「睡眠」などのキーワードで調べてみると、出るわ出るわ、、、

こんなに情報があるってことは、それだけ眠れない夜を過ごしている人が多いって
ことですよね。現代はストレス社会なのね・・・

たくさんある情報の中から、きわめて個人的主観で、私が実行可能なものを選りすぐり、
体験レポートも兼ねてご紹介したいと思います。

そんなことを書いていちょっと眠くなってきた、ような・・・。
チャンスなので寝ます！笑

本日は予告までに。
ではでは☆おやすみなさいませ～～

こんにちは☆

８月も中旬に入りますね。
もうすぐ夏休みの方も多いのではないでしょうか？

私の場合は、８月の後半に夏休みをいただいて、大学時代の友達と
旅行に行く予定を経てています。

でも、お盆だし、久しぶりに実家のほうにも顔を出さなきゃな・・・

というわけで、ちょっと早いですが、先週の土日で実家に帰ってきました(●´Д｀●)　

一日目は実家でうだうだと過ごし、二日目に実家から車で３０分ほどの
祖父母の家に行ったのですが、そこで感じたことを書いてみたいと思います！

昼下がり、まだ夕飯の準備には早いし、みんなでせみの声を聞き、
テレビを見ながらまったりと過ごしていたとき、

おばあちゃんがふと、

「若い子はいいねぇ。目がぱっちりしてて。
おばあちゃんなんて目が小さくなって、テレビだって見えにくくてしかたない。」

とぼやくように言ったんです。

「えーぱっちりなんてしてないよー！目、ちっちゃいもん。」
「おばあちゃんくらいになると、ほら、まぶたが垂れてきて・・・」

確かに、よーく見ると、おばあちゃんの目は、まぶたが垂れてきて目に
覆いかぶさっていて、おたまじゃくしみたいな形の目になっています。

「昔はもっとくりくりした目だったんだよ。これが邪魔でしょうがない。」
と垂れてきたまぶたの肉をつまむ仕草をするおばあちゃん。

そのとき、私は思いついたのです！

「おばあちゃん！いいのがある！」

私が化粧ポーチからゴソゴソ取り出したのは・・・

 

アイプチ！！
いわずと知れたまぶたを貼り合わせて二重を作る、簡単に言えば糊のようなもの。

寝不足の日や二日酔いで顔がむくんでるとき、朝起きたら一重・・・の
ようなことがあるので、そのために常にアイプチは常備してたのです。

「やってあげる！」
おばあちゃんのまぶたも、アイプチを使えば上に持ち上がり、昔のような目に
なれると考えたのです。

でも・・・・

今年で８０歳になるおばあちゃんの目元はなかなか手ごわく、
まぶたの重さでうまく貼りつきません。

それでもなんとか苦労して、ちょっと無理やりではありますが
何重にも重ねて貼り付け、なんとか今までまぶたのカーテンで隠れていた
目が見えてきました！！

「できたよ！痛くない？」

「痛くは無いけど・・・」

そう言って手鏡で自分の顔をみたおばあちゃんは・・・

「すごいねーー今はこんなのがあるんかい！ほーほー」
と顔を紅潮させて喜んでくれました！！

「実はね、おばあちゃん眉毛も少なくて、うまく描けないんだよ。」

その後はおばあちゃんのメイクの悩みを聞き、手持ちの化粧品で
おばあちゃんに化粧をしてあげました。

おばあちゃんは、「２０歳は若返った！」と言ってすごく喜んでくれて、
心なしか饒舌に。

テレビの前でぼやいてたおばあちゃんとは別人のようです。

そんなおばあちゃんを見ていて、私もなんだかすごく嬉しくなってしまいました。

いくつになっても、「きれいでいたい」という気持ちは普遍なんですね。
そして、誰かをきれいにしてあげて喜んでもらえることって、こんなに
幸せな気分になれるんですね。

美容師、エステシャン、メイクアップアーティスト、スタイリストなどなどが
人気の職業の理由がちょっとだけわかったような気がします。

こんにちは☆

突然ですが、最近ほんと暑い！！ですよね(´･ω･｀;A)

仕事でちょっとでも外に出ようものなら、クーラーの効いたオフィスとの
温度差にクラクラしちゃいます・・・

そんな暑い季節に食べたいもの・・・

それは、夏の風物詩スイカ！！

会社帰りについついスーパーに寄って１/８カットのスイカを買い、
家で涼みながら食べることが最近の小さな幸せ(●´Д｀●)

小さいころ、夏休みによく遊びに行ったおばあちゃん家では、
裏の畑でスイカを作っていて、ほんとーによく食べていた思い出が
あります。

さすがにスーパーで売っているような立派な大きなスイカじゃなくて、
小ぶりで形もばらばらだけど（ラグビーボールみたいなのがあったり笑）
新鮮でみずみずしくて甘くて、おいしかったなぁぁぁ・・・

シーズンには捨てるほどごろごろ出来るので、おじいちゃんなんか
おばあちゃんに
「お茶飲むくらいならスイカ食べろ！！」
って言われてたっけ笑

そんな私が愛するスイカ、実はダイエット効果もあるという情報を
ゲットしました！！

大好きなスイカを食べて痩せられるなんて、こんないいことってない！！
ということで、早速スイカのダイエット効果について調べてみました♪

■むくみ解消・代謝改善
スイカには利尿作用があるカリウムが豊富に含まれていて、
体内で発生した有害物質を水分と一緒に排泄する働きがあります。
代謝を活発にすること夏にありがちな水太りを防げ！！
■デットクス効果で美肌に
スイカに含まれるシルトレンという成分にはデトックス効果があり、
体内環境を整えてくれます。
しかも、紫外線を解毒する作用もあり、夏の強い紫外線にさらされ
痛めた肌を改善する美白効果もあるのです！！
他にも、美肌効果のあるビタミンＣやβカロチンなども豊富に含まれています。

■糖質・脂肪分解効果
糖質を分解してくれるビタミンB1や、脂肪分を分解してくれるビタミンB2、
脂肪燃焼効果のあるタンニン・リコピンなども含まれていて、
ダイエット食品としても優秀！！

私の場合、やっぱりキンキンに冷やしたスイカを大きめにカットし、
塩をぱらぱらとかけ、豪快にシャリシャリ食べるのが好きなのですが、

それでは身体を冷やしてしまう（身体を冷やすのはダイエットの大敵！）ため、
本当は皮と種を取り除いたスイカをミキサーにかけ、鍋でコトコト煮込んで
煮汁にして食べるといいみたい。

冷やしたら数日は保存できるみたいですよ♪(●´Ｕ｀●)

食事の前にスプーン２杯ほどを食べるだけで、栄養素が脳にすばやく回り、
食べすぎを防ぐ効果もあるそう。

あまったスイカの皮は、外側の緑色のかたい部分を取り除いて浅漬けや糠漬け
にも出来るので、この夏はスイカを余すところなくしっかり食べて
ビューティーボディを手に入れるなんてどうでしょう？？

こんにちは☆

前回、つけまつげ初挑戦レポートをお送りしましたが・・・
その結果は悲惨なことに。

そもそもちゃんとつけられないし、
つけてみても不自然極まりない仕上がり。

リベンジを誓った私は、さっそくおそらくつけまつげのメインユーザーである
と思われる、「ギャル」向けの雑誌を買ってみました！！

というか・・・
今のギャルってすごいですね・・・

西友の「○○盛り～」っていうナレーションと共に、ギャルの頭の上に家電やら
自転車やらが乗っかっている髪型を紹介するＣＭは、あながち嘘では
ないんじゃないかと思わせるほどです(´･ω･｀;A)

これはこれで独自の進化を遂げた「ジャパニーズビューティー」ですよね。
何より、彼女達がなんの迷いも無く、自分たちの思う「カワイイ」を
突き詰めているところは尊敬に値します。

しかもそのために体を絞って、化粧や髪型にに時間をかけて、
こんな有害紫外線のなかにその小麦色の肌を露出する姿勢には、
一種のストイックさを感じるのはわたしだけでしょうか？

・・・・脱線しました(´ x ｀;*)

つけまつげの話ですよね！！

で、ギャル雑誌を熟読した結果、いくつかの「コツ」が見えてきました！！

コツその１
「つけまつげは自分の目の幅に合わせてカット！」

市販のものをそのまま貼り付けるのでは、やはり不自然になってしまう
ようです。
確かに私も、目頭や目じりの、ありえないところにまでつけまつげが
侵食して、気持ち悪い不自然な顔になってたもんな・・・

コツその２
「つけまつげをつけた後、自まつげと一緒に指でつまんで馴染ませる！」

つけてそのまま・・・ではなく、指でつけまつげと自まつげを一緒につまみ、
つけまつげの角度を調整することで、自まつげと自然に馴染むそう。
つけまつげはつける角度で見た目の長さが全然変わってくるので、
この作業は必須のようです。

コツその３
「つけた後、目のキワをアイライナーで丁寧に埋める」

つけた後、もう一度アイライナーで目のキワの部分を丁寧に埋めることで、
接着面が目立たなくなる効果があるのです！

このコツ１～３までを実践してみると、なるほど確かに以前より楽に
つけられるし、つけた後の顔もそんなに不自然じゃない！(´ﾟ∀ﾟ｀)

でも・・・

まじまじ自分の顔を見ると、やっぱりちょっと派手かなぁ、というのが
正直な感想。

夜のパーティにドレスアップしていくときなんかはいいだろうけど、
昼間のオフィスワークにこれはちょっとやりすぎな・・・

そんなときには

コツその４
「ナチュラル派はポイント付け！」

上まつげの目じりに数ミリの幅にカットしたつけまつげをつけるだけで、
いつものメイクもほんのり華やかな印象に！！

これなら昼間のオフィスワークでも大丈夫♪

目じりにつけるだけなら、つけるのも簡単なので、忙しい平日の朝にも
メイクの最後にちゃちゃっと出来そう(●´Д｀●)

と、いうわけで、最近は目じりつけまつげにはまっています♪
カットして使うなら、百均のつけまつげでも余裕で使えるので、
いつものメイクに＋アルファしたい方は、是非是非試してみてください！！