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冷え性に効く！身体を温める食べ物

こんにちは(,,･ω･,,)ﾉ｡

打倒！冷え性特集です☆

今回は冷え性対策第１弾！

身体の中から冷え性を改善しようっということで、
身体を温める食べ物を紹介します。

身体を温める食品は、陽性の食品といわれます。
逆に、身体を冷やす効果がある食品は、陰性の食品です。

陽性の食品の特徴は、色が濃い食品や、寒い地方の人が好む食品です。
寒い地方の人は身体を温めようとするので、納得ですよね。

他に覚えておくといい陽性食品の見分け方は、

・塩辛いもの
・寒い、涼しい土地、気候にとれるもの
・かたいもの、水分の少ないもの
・地下でまっすぐ下にのびる植物
・煮るのに時間のかかるもの
・熱するとむしろ硬くなるもの

なんですって(･∀･)

陰性の食品の見分け方は、

・科学的に合成されたもの
・精製されて色が白いもの
・暑い、暖かい土地、気候にとれるもの
・やわらかいもの、水分の多いもの
・地上で真っ直ぐ上に伸びるもの
・熱すると軟らかくなるもの

だそうです。
合成甘味料やスナック菓子なんかもこの類。
精白されたものも良くないので、白米よりは玄米を主食にしたほうが
冷え性対策には効果的なんです。

で、身体を温める食品としてまっさきに思い浮かぶものは・・・

生姜！！

そう、生姜は身体を温めるだけでなく、血液もさらさらにするので、
血の巡りが良くなって冷え性対策にはもってこい☆

だけど、日常的に生姜を食べることってそんなにないよーな・・・

そんな人に、見つけました！いいサイト。

永谷園が運営している、「生姜レシピ１２９」

なんと生姜を使ったレシピが１２９個も載っているんです。
しかもわかりやすいムービーつき。

生姜の分量や調理時間、料理ジャンルなどからレシピを検索できるのも
便利ですよー♪

ちなみに私のオススメは・・・

簡単だし、美味しいし、なにより炭酸好きの私にクリーンヒットです。

あなた好みの生姜レシピを是非見つけてみてくださいね。

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