猫背を治してスラっと美人になる！

こんにちは！

前回からの続きです。

上司に「せむしみたい」と言われ自分の姿勢の悪さに気づき深く傷ついた私…。
しかも、姿勢が悪いとお気に入りの丈が短いジャケットもきれいに
着こなせないのです。

それに健康にも被害を及ぼすみたいだし、治せるものなら治したいですよね！

そこで、人に聞いたり、ネットで調べてみた私なりの猫背の治し方をご紹介します！
ここで紹介する基準は

「効果がありそう」
「わたしでも試せそう」

の２点のみ！シンプルイズベスト！

まずは、一番お手軽な方法。

■腹筋を鍛える

です！私の友人で猫背に悩んでいたところ、腹筋を毎日２０回ずつしたら
姿勢がよくなったそうです。

彼女曰く、腹筋が弱いと腹圧に負けてお腹が出きて、 胸部の方も重さで自然に
下方向に引っ張られて前屈みになり猫背になってしまう。

そうなると、背筋が常に緊張している状態となり、
結果として首筋・肩・背中・腰に負荷がかかって凝りやすくなる。。のだそうです。

確かに学生時代に比べて腹筋だだ弱りですもん。。

1日２０回なら実践出来そうですよね☆

 

■簡単ストレッチで歪みをリセット

姿勢の悪さは、骨盤の歪みからくるものもあるそうです。
自宅の狭い場所でも簡単にできるストレッチで、そんな歪みを治そう！というわけ。

all aboutで良さそうなストレッチ法を発見したので、ぜひお試しあれ♪

こちらのページ 

 

■姿勢矯正グッズを活用

調べてみると、いろいろあるんですね〜〜

姿勢矯正ベルトや下着などなど。

でも、姿勢矯正ベルトはやっぱり窮屈そうだし、服のラインに響くのが私はちょっと

嫌かな…。

私のおすすめは、姿勢矯正クッション。オフィスの椅子にも使えるし、
使っていると自然と姿勢がよくなるし、なによりもしんどくない!

値段もそんなに高くないし、おすすめです！

もちろん、整体などに通うのも即効性があっていいとは思うのですが、
通う時間を取るのはなかなか難しいし、お金もかかりますよね。

猫背、のように、自分のライフスタイルが原因のものは、結局
自分の生活を少しずつ変えていくしか根本的に治すことはできないと思います。

そうやって治したものは、もう二度と悩まないと思うし！

と、言うわけで、私はただいま腹筋３日目です。

腹筋も筋肉痛になることを、文字通り痛感している日々なのでした。。(-公-、)ｼｸｼｸ

へこたれないもん！

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